Clases

Ofrecemos una variedad de clases diseñadas para mejorar la salud física y mental de nuestros clientes. Cada clase está diseñada para adaptarse a las necesidades individuales y mejorar el bienestar general.

Clases que ofrecemos

Hipopresivos

Los ejercicios hipopresivos son una técnica de respiración y postura que ayuda a tonificar el abdomen y fortalecer el suelo pélvico. Este método es ideal para mejorar la postura y reducir la presión abdominal.

Beneficios:

Fortalecimiento del abdomen
Mejora de la postura
Prevención de problemas de suelo pélvico

Beneficios:

Reducción de tensiones musculares
Mejora de la flexibilidad
Prevención de lesiones

Método SMS

El Método SMS, desarrollado por un médico checo, combina técnicas de respiración, estiramiento y relajación para mejorar la salud muscular y reducir el estrés. Es una técnica ideal para mejorar el bienestar general y la flexibilidad.

Estiramientos de Cadenas Musculares

Los estiramientos de cadenas musculares son una técnica enfocada en elongar los músculos de manera global. Este método trabaja diferentes grupos musculares a la vez, mejorando la movilidad y flexibilidad general del cuerpo.

Beneficios:

Mejora de la flexibilidad
Reducción de dolor muscular
Mejora de la movilidad articular

Pilates Terapéutico

El Pilates terapéutico es una variante del pilates tradicional, diseñada específicamente para mejorar la postura, la fuerza y la flexibilidad de manera controlada. Es ideal para personas con lesiones o que buscan una actividad de bajo impacto.

Beneficios:

Mejora de la postura
Fortalecimiento muscular
Reducción de dolor

Ejercicios Funcionales

Los ejercicios funcionales son aquellos que entrenan el cuerpo para realizar tareas cotidianas de forma más eficiente. A través de movimientos naturales, estos ejercicios mejoran la coordinación y la fuerza.

Beneficios: